Comment la méditation m'a un peu sauvé (je crois)

Bon... je sais pas trop par où commencer. Déjà, j'écris pas souvent, alors soyez indulgent svp. Mais j'avais envie de parler de la méditation, parce que... ben ça m’a aidé. Et moi j’étais pas bien, genre vraiment pas bien.

Bon... je sais pas trop par où commencer. Déjà, j'écris pas souvent, alors soyez indulgent svp. Mais j'avais envie de parler de la méditation, parce que... ben ça m’a aidé. Et moi j’étais pas bien, genre vraiment pas bien.

Avant, j’avais des angoisses tout le temps. Le matin, le soir, la nuit. Le cœur qui tape fort, la tête qui tourne, j’avais toujours l’impression que j’allais tomber dans les pommes ou pire. J’avais peur de tout. Même sortir faire les courses c’était la mission. Je dormais mal, je mangeais mal, j’étais tout le temps sur les nerfs.

Et puis un jour, y’a une copine à moi qui m’a dit : "T’as déjà essayé la méditation ?". Moi j’ai rigolé. J’me suis dit "nan mais j’suis pas un moine tibétain hein, j’ai pas le temps de faire le vide". Mais bon, j’étais au bout du rouleau, alors j’ai testé. Juste 5 minutes avec une appli. Et ben… j’ai rien compris. 😅

Mais j’ai continué. Un jour, deux jours. Au début j’étais là, assis, à respirer, et mon cerveau partait dans tous les sens. Je pensais à mes problèmes, aux trucs à faire, aux trucs que j’ai pas faits… bref. Mais petit à petit, j’ai capté un truc : c’est normal. La méditation, c’est pas "penser à rien". C’est juste être là. Respirer. Regarder ce qui se passe dans la tête sans juger.

Et puis un matin, j’ai senti un calme. Pas longtemps hein, genre 20 secondes peut-être. Mais c’était doux. Et j’ai compris que ça, c’était un petit bout de paix. Un petit moment sans angoisse.

Depuis, je médite presque tous les jours. Pas longtemps. Parfois 10 minutes, parfois 3. Mais je le fais. Et je vous jure, ça change quelque chose. J’ai encore des angoisses hein, je suis pas guéri magique. Mais j’ai des outils maintenant. Quand je sens que ça monte, je respire. Je ferme les yeux. Je reviens à moi. Et des fois ça passe.

Voilà. C’est pas grand chose ce que je raconte. Mais peut-être ça parlera à quelqu’un qui se sent comme moi avant. Si t’es tout le temps en stress, en panique, ben essaye. Juste essaye. Pas besoin d’être un pro. Juste assis, juste toi et ta respiration.

Merci si t’as lu jusqu’ici. C’était pas facile d’écrire, mais j’avais besoin.

Courage à tous ceux qui galèrent. Vous êtes pas seuls. ❤️