Yoga Pour Débutants
Introduction et Sensibilisation du Yoga
Découvrez les fondations du yoga et ses bienfaits pour le corps et l'esprit.
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Préparation physique et mentale
Apprenez à préparer votre corps et votre esprit pour une pratique efficace.
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Apprentissage des bases posturales (Asanas)
Explorez les postures essentielles du yoga adaptées aux débutants.
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Techniques de respiration (Pranayama)
Maîtrisez votre souffle pour apaiser l'esprit et revitaliser le corps.
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Initiation à la méditation
Découvrez les bases de la méditation pour un esprit calme et concentré.
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Relaxation et récupération
Apprenez à vous détendre et à récupérer après chaque session de yoga.
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Progression et personnalisation
Adaptez votre pratique à vos besoins et évoluez à votre rythme.
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Clôture et pratique autonome
Recevez des conseils pour continuer votre pratique de yoga en toute autonomie.
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Évaluation : Yoga pour Débutant
Après cette formation, il est temps de valider vos connaissances et de mesurer votre compréhension des fondamentaux du yoga. Ce test vous permettra d’évaluer votre progression et d’identifier les points à approfondir pour continuer votre apprentissage.
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