Les Dossiers de Séréni Yoga – Yoga, Méditation et Éveil Personnel
Aligner ses pensées, ses actes et son cœur
Quand la pensée dit oui mais que le geste dit non, quelque chose se désaccorde en nous. Aligner son mental, ses choix et son cœur, c’est retrouver de...
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À l’intérieur comme à l’extérieur : comprendre les lois du reflet
Et si le monde autour de nous n’était qu’un écho de notre monde intérieur ? Cet article explore les lois du reflet, ces ponts subtils entre l’ombre, l...
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Apprentissage des bases posturales (Asanas)
Explorez les postures essentielles du yoga adaptées aux débutants.
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Art intuitif : exprimer l’invisible à travers la couleur, la forme et le geste
Quand les mots se taisent, les couleurs prennent le relais. L’art intuitif ouvre un espace libre où l’âme peut se dire sans censure, sans attente. C’e...
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Ce qui se transforme quand on chemine vraiment
Et si le vrai changement ne faisait pas de bruit ? À travers ce premier article du chapitre final, découvrez les signes subtils mais profonds de votre...
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Clarifier sa direction intérieure, valeurs, sens et mission
Quand la vie nous pousse à regarder en dedans, clarifier sa direction devient essentiel. Ce n’est plus une quête de réussite, mais d’alignement. Entre...
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Clôture et pratique autonome
Recevez des conseils pour continuer votre pratique de yoga en toute autonomie.
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Comprendre les racines de l’attachement et du contrôle
Dans ce premier chapitre, nous explorerons les fondements de l'attachement et du contrôle qui façonnent nos relations et notre bien-être émotionnel. E...
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Comprendre l’être humain dans sa globalité (Introduction)
Et si l’humain était un être multidimensionnel ? Ce chapitre explore la richesse invisible de notre architecture intérieure : corps physique, énergies...
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Comprendre l’être humain dans sa globalité (Partie 1)
Avant de vouloir évoluer, transformer sa vie ou trouver sa voie, il y a une étape souvent négligée, pourtant essentielle : se connaître dans sa totali...
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Comprendre ses émotions, langages, messages et dérèglements
Nos émotions sont des messagères, pas des ennemies. Apprendre à les écouter, c’est renouer avec notre intelligence intérieure, décoder ce qui se cache...
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Déconstruire les idées reçues et adopter une nouvelle posture intérieure
Le lâcher-prise est souvent mal compris. On l’associe à la faiblesse, à l’abandon ou à la fuite. Pourtant, il s’agit d’un acte profondément conscient,...
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Dépasser les blocages inconscients et les peurs héritées
Et si nos blocages n’étaient pas des failles, mais des empreintes ? Derrière les peurs, les freins, les schémas qui reviennent, se cachent souvent des...
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Grandir en relation (Partie 5)
Et si l’autre n’était pas un simple compagnon de route, mais un miroir délicat de notre monde intérieur ? Grandir en relation, c’est apprendre à se re...
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Initiation à la méditation
Découvrez les bases de la méditation pour un esprit calme et concentré.
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Intégrer le lâcher-prise dans son quotidien
Le lâcher-prise n’est pas un concept abstrait à méditer de loin : c’est une pratique vivante, à incarner chaque jour dans les gestes simples, les choi...
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Intégrer le lâcher-prise, l’acceptation et la confiance
Et si lâcher-prise n’était pas une faiblesse, mais un acte de confiance profonde ? Ce passage explore l’art de déposer le contrôle, d’accepter l’insta...
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Introduction et Sensibilisation du Yoga
Découvrez les fondations du yoga et ses bienfaits pour le corps et l'esprit.
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La communication consciente et authentique
Parler vrai, écouter pleinement. La communication authentique ne cherche pas à convaincre, mais à relier. Elle naît d’un espace intérieur d’écoute, de...
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Laisser vivre la transformation – Voir, respirer, incarner
Votre transformation intérieure ne demande plus à être pensée. Elle appelle à être vécue, respirée, incarnée. Dans ce passage, découvrez comment infus...
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L'alignement fait – Marcher depuis son axe intérieur
Et si vivre aligné n’était pas une quête… mais un retour à soi ? Cet article vous invite à découvrir l’art de marcher depuis votre axe intérieur. Là o...
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L’âme, ce souffle vivant qui nous traverse
Invisible mais toujours présente, l’âme nous traverse comme un souffle discret. À travers les traditions, les témoignages et les silences, nous vous i...
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La méditation et l’écoute intérieure, un retour vers l’essentiel
Et si le silence était un chemin vers soi ? La méditation ne cherche pas à fuir le monde, mais à y revenir plus pleinement, en présence. Écouter sans...
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L’architecture subtile de l’être
Et si l’humain était bien plus qu’un corps ? À la croisée des traditions anciennes et des découvertes modernes, cet article explore les sept corps de...
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La relation à soi, estime, image et bienveillance intérieure
Et si la relation la plus décisive était celle que l’on entretient avec soi ? Entre jugements intérieurs, exigences et blessures passées, se réconcili...
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La respiration consciente, un retour à l’essentiel
Et si le silence était un chemin vers soi ? La méditation ne cherche pas à fuir le monde, mais à y revenir plus pleinement, en présence. Écouter sans...
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L’art subtil de l’écriture intuitive
L’écriture intuitive est une passerelle vers l’invisible, un dialogue silencieux entre l’âme et la plume. Sans attente ni jugement, elle permet de lib...
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La vie comme prière vivante: entrer dans le pouvoir
Et si la vraie puissance naissait du silence intérieur ? Cet article de clôture vous invite à reconnaître ce qui a déjà changé, à nourrir ce qui s’éve...
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Le Développement Personnel
Le développement personnel, c'est l'art de mieux se connaître, de grandir et d'atteindre ses objectifs. Découvrez des outils et des pratiques pour cul...
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Le Développement Personnel (Introduction)
Et si le développement personnel était avant tout un retour à soi ? Un chemin intérieur pour mieux comprendre son corps, son esprit, son cœur… et cett...
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L’ego : mécanismes de défense, illusions, et rôle dans la construction de soi
Et si l’ego n’était pas un ennemi ? Construit pour nous protéger, il devient masque quand il prend toute la place. L’observer, c’est percer ses illusi...
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Le lâcher-prise
Dans ce dossier complet, nous explorons en profondeur le concept de lâcher-prise, un pilier essentiel du bien-être mental, émotionnel et spirituel. À...
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Le mouvement corporel, yoga, marche consciente et danse libre
Le mouvement corporel : yoga, marche consciente et danse libre Quand le corps bouge en conscience, c’est toute l’âme qui s’exprime. Par le yoga, la ma...
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Les blessures d’attachement et les dynamiques émotionnelles
Nos blessures d’enfance ne disparaissent pas… elles se rejouent. Dans nos relations, les liens ravivent parfois de vieilles douleurs : rejet, abandon,...
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Les dynamiques d’évolution (Partie 4)
Ce chapitre guide vers la transformation intérieure en clarifiant sa direction et en dépassant ses blocages. Une invitation à s’aligner avec soi-même,...
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Les fondations de l’équilibre intérieur (Introduction)
Avant de se transformer, il faut apprendre à se rencontrer. Ce chapitre explore les bases invisibles de l’équilibre : émotions, pensées, ego, blessure...
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Les fondations de l’équilibre intérieur (Partie 2)
Avant d’évoluer, il faut s’ancrer. Avant de s’ouvrir pleinement à la vie, il est essentiel de revenir à l’intérieur, là où tout commence.
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Le silence, la contemplation et l’espace du cœur
Le silence, la contemplation et l’espace du cœur Dans le calme naît la clarté. Le silence n’est pas vide, il est plein d’une présence subtile qui nous...
Lire l'article →Les Portes des Chakras : Voyage à Travers les Mondes Intérieurs
Dans le silence profond de la méditation, l’être humain entre en contact avec des dimensions subtiles de lui-même, souvent insoupçonnées. Ce voyage in...
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Les pratiques d’ancrage et d’exploration de soi (Introduction)
Avant de se transformer, il faut parfois simplement revenir à soi. Ce chapitre vous invite à explorer des pratiques d’ancrage douces et puissantes — é...
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Les pratiques d’ancrage et d’exploration de soi (Partie 3)
S’ancrer, c’est revenir à l’essentiel. Explorer, c’est éclairer les zones silencieuses de soi.
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Les relations comme miroir de soi
Nos relations révèlent nos blessures, nos attentes, nos parts oubliées. Derrière chaque tension ou élan, un miroir silencieux nous invite à mieux nous...
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Le Témoin silencieux, la conscience pure au cœur de l'être
Et s’il existait, en chacun de nous, un espace de conscience immobile, paisible, lucide ? Un témoin silencieux qui observe nos pensées, nos émotions,...
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L’intelligence émotionnelle, mieux se connaître, mieux se relier
Et si accueillir nos émotions devenait une force ? Loin d’être des faiblesses, elles sont des messagères précieuses. L’intelligence émotionnelle, c’es...
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L’ouverture, le pardon, la vulnérabilité partagée
Ouvrir son cœur, c’est prendre le risque d’être vrai. Pardonner, c’est libérer l’espace intérieur. Partager sa vulnérabilité, c’est créer du lien auth...
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Manifester : du pouvoir personnel au sacré vivant
Et si manifester n’était pas un pouvoir… mais un art sacré ? Cet article redonne toute sa profondeur à la manifestation : non pas une obtention, mais...
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Manifester ses rêves – et autres illusions bien réelles
Dans un monde saturé de promesses brillantes, il devient urgent de distinguer l’illusion du rêve véritable. Ce passage explore avec lucidité ce qu’est...
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Observer ses pensées, croyances, schémas mentaux et mémoire affective
Nos pensées ne sont pas des vérités : ce sont des habitudes. Observer son mental, c’est ouvrir une fenêtre sur soi, remettre en question l’héritage in...
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Partie 1 : Introduction et Origines de la méditation
La méditation est une pratique ancestrale qui traverse les âges et les cultures, offrant un chemin vers l’apaisement de l’esprit et l’harmonisation du...
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Partie 2 : Préparation à la Méditation
Avant d’entamer une pratique méditative efficace, il est essentiel de bien se préparer. Cette première partie du guide explore les bases fondamentales...
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Partie 3 : Techniques Fondamentales de Méditation
La méditation sur la respiration, ou Anapanasati, est une pratique ancestrale issue de la tradition bouddhiste, centrée sur l’observation du souffle....
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Partie 4 : Techniques Avancées et Approfondissement
Dans un monde rythmé par le stress et la rapidité, la méditation en mouvement se présente comme une voie de recentrage profondément apaisante. À mi-ch...
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Partie 5 : Intégration et Progression Personnelle
L'intégration et la progression personnelle sont des étapes clés dans le développement spirituel et physique. Elles impliquent une compréhension profo...
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Préparation physique et mentale
Apprenez à préparer votre corps et votre esprit pour une pratique efficace.
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Progression et personnalisation
Adaptez votre pratique à vos besoins et évoluez à votre rythme.
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Quand l’énergie, la conscience et la matière s'entrelacent
Et si tout était plus fluide qu’il n’y paraît ? Ce passage explore les liens subtils entre la matière, l’énergie et la conscience, à la croisée de la...
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Qu'est ce que le BobyScan dans la méditation
Le Body Scan, ou scan corporel, est une technique de méditation issue de la pleine conscience (Mindfulness), qui consiste à porter une attention consc...
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Reconnaître les signes de résistance intérieure
Le lâcher-prise est un concept essentiel pour améliorer notre bien-être émotionnel et mental. Il s'agit de reconnaître les signes qui indiquent que no...
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Relaxation et récupération
Apprenez à vous détendre et à récupérer après chaque session de yoga.
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Repérer ses addictions et mécanismes de fuite
Et si fuir, ce n’était pas fuir le monde… mais fuir soi ? Derrière chaque addiction, visible ou subtile, se cache une douleur non entendue. Apprendre...
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Reprogrammer ses schémas, transformer ses blessures
Certaines peurs viennent de loin. Les reconnaître, c’est commencer à se libérer. Cet article explore comment dépasser les blocages inconscients et les...
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Rituels du soir pour un sommeil profond et réparateur
Les rituels du soir sont essentiels pour favoriser un sommeil profond et réparateur. En intégrant des pratiques telles que la méditation, la lecture o...
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S’ancrer profondément : habiter son corps, la Terre et l’instant
L’ancrage est bien plus qu’un simple retour au calme : il est une porte d’accès à soi, à la stabilité intérieure, à la Terre. Des études scientifiques...
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Souffle, sens, émotions, les langages subtils de l’être
Avant les mots, il y a le souffle. Les sensations, les émotions : premiers langages du vivant. Nous vous invitons à réapprendre à écouter ce que le co...
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Techniques de méditation
Découvrez des méthodes puissantes pour calmer votre esprit, améliorer votre concentration et atteindre une paix intérieure profonde.
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Techniques de respiration (Pranayama)
Maîtrisez votre souffle pour apaiser l'esprit et revitaliser le corps.
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Vivre aligné : éveiller son pouvoir et vibrer sa vérité(Partie 6)
Quand l’alignement devient posture, une autre réalité s’ouvre : celle d’un pouvoir intérieur éveillé, enraciné, vibrant. Ce chapitre explore la pleine...
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Yoga pour débutants
Apprenez les bases du yoga avec des exercices simples pour renforcer votre corps et apaiser votre esprit.
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